腸活で免疫力UP

梅雨明け間近、夏本番は暑いからと、冷たい物ばかり食べてる方が多いと思います。
感染症も再び増加中との事、免疫力あげる為にも毎日の発酵食品も欠かせません。我が家の朝夜のスタメンメニューに魚や肉の主食を➕️して毎日美味しく腸活を。添加物だらけの調味料も今は出来るだけ手作りへ移行中。自分で作り始めると市販品は便利ではありますが、なるべく安全な物を口にしたいと思うようになりました。最近会う方達は皆さんとても美意識が高く、健康的で食の事も勉強になります。
院長も純ココア（抗酸化作用）をホットで飲むのが最近のお気に入り。歯の色は加齢と共に黄ばんでくるのですが、糖化の影響もうけるので、おやつも手作りする事が増えました。
熱中症予防対策、最近の私のイチオシ、冷凍保存できる味噌玉作っておくと暑い日も朝から簡単に味噌汁飲めますしおすすめです🎶